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[健康食谱] 生活中的祛湿“高手”,别错过!

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Zac 发表于 2019-5-24 09:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重,甚至是肠胃炎的症状。其实这都是湿气惹的祸。湿气重最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。让我们一起来看看生活中的祛湿“高手”。
  1、 薏仁
  薏仁是公认的祛湿食物,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。湿气重的人吃什么
  2、绿豆
  绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
  3、冬瓜
  冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。


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冬瓜粉丝汤

  4、红豆
  红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
  5、扁豆
  扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
  6、黄瓜
  黄瓜能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
  7、荷叶
  荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。


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四红粥

  8、苦瓜
  苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
  9、玉米
  玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
  10、洋葱
  洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
  11、水芹
  水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。


生活中的祛湿“高手”,别错过!-3.jpg
酿苦瓜

  12、芥蓝
  芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
  13、 鲫鱼
  鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
  14、芹菜
  芹菜可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。


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芹菜炒粉条


来源:美食天下

G-Dragon 发表于 2019-5-24 09:24:52 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
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我认为这些都是去湿的好东西,都是也要根据自己的身体情况来现在吧!
美成画 发表于 2019-5-24 09:31:35 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
然而并没有什么卵用
╯旧情话.╰ 发表于 2019-5-24 14:26:23 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不然就好可惜的吧

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